Haideți să vorbim despre realitatea libidoului tău
Dorința sexuală nu este o constantă. Se schimbă. Se ridică și coboară. Se adaptează la schimbările de sezon, la lumina soarelui, la orar și la miile de lucruri pe care corpul tău le face în culise. Și asta e perfect normal. Cea mai mare minciună pe care am auzit-o vreodată este că ar trebui să ai aceeași apetență sexuală în februarie ca în iulie, în răsăritul soarelui ca și în amurg.
Honest: femeia medie experimentează fluctuații de libido de aproximativ 30-40% pe parcursul anului. Nu e o defect. E biologie. Și odată ce accepti asta, lucurile devin mult mai ușoare.
De ce se schimbă libidoul cu anotimpurile
Trei lucruri se întâmplă în corpul tău pe măsură ce sezonul se schimbă.
Primul este lumina. Când zilele se scurtează în toamnă și iarnă, producția de melatonină crește, iar serotonina scade. Ambele afectează dorința sexuală. Biologic, iarna ți-e greu să te gândești la sex. Iarna este pentru adormit și conservare. Asta e de fapt o adaptare evolutivă.
Al doilea este temperatura. Când e cald afară, vasele de sânge din genitalii tale sunt deja dilatate din cauza căldurii generale. Sange mai mult la suprafață înseamnă reactivitate mai ușoară. În iarnă, corpul constrictează vasele de sânge pentru a-și conserva căldura. Răspunsul fizic la stimulare ia mai mult timp și poate fi mai plin de efort.
Al treilea este testosteronul. Studiile arată că nivelurile de testosteron sunt mai ridicate în toamnă și iarnă la majoritatea oamenilor, dar disponibilitatea emoțională în jurul sexului? Asta scade în iarnă. Sunt mai mulți oameni deprimați, mai obositi, mai izolati. Testosteronul fără spațiu mental nu duce nicaieri.
Iarna: când libidoul tău cade cel mai mult
If someone says "I don't have a sex drive in winter," that's not laziness. Asta e fiziologie. Așa că iată ce să faci.
Primul lucru: acceptă o soluție mai lentă. Îți vei lua mai mult timp pentru a te aprinde. Aceasta nu e rea veste dacă folosești Vibratorul Lemon. De fapt, e perfectă: sugestiunea de aer și modelele ușor variabile ale Lem funcționează mai bine atunci când ai timp. Nu ai nevoie de intensitate brută. Ai nevoie de susținere. Pornește pe nivelul 1 și stai acolo 5-10 minute. Lasă corpul tău să se adapteze lent.
Al doilea: lubrifiantul este obligatoriu. Nu optional. Vasele de sânge constricționate înseamnă mai puțin lubrifiant natural și țesut mai ușor iritabil. Lubrifiant pe bază de apă, cald la temperatura camerei. Aplică-l generos.
Al treilea: folosește-l înainte de somn, nu după. Orgasmul in seara tarzie îți reduce insomniile și îți calmeaza sistemul nervos simpatic. Mult mai reuşit decât să încerci să stimulezi plăcerea într-un dimineață gricioasă de februarie.
Al patrulea, și asta e important: relaționează-te cu privațiunea invernală. Nu merge la o petrecere sexuală în februarie. Rămâi acasă. Creeaza spațiu pe care libidoul tău subeacționează din nou. Isolarea nu e o problema daca o alegi intenționat.
Primăvara: când vrea corpul tău activare
Martie și aprilie sunt luna în care energiile se schimbă. Ai mai multă lumină. Vitaminele se reactivează. Hormonii stimulatori încep să se ridice din nou.
Semnul că se întâmplă ceva: vei simți o dorință mai rapidă. Lucrurile care ți se par prea intensificate în iarnă—nivelurile mai înalte pe Lem, sesiunile mai scurte și mai bruste—incep sa arate bine din nou.
Primăvara este momentul în care poți varia. Încearcă Lem-ul cu moduri diferite. Experimentează cu ritm. Poate doar ai vrut să rămâi constant în iarnă, dar acum corpul tău cere variație. Ascultă asta.
Un sfat: primăvara este și când metabolismul ți se accelerează. Respiri mai ușor. Sângelui ți se mișcă mai bine. Aceasta înseamnă că poți absorbi senzații mai profunde și mai nuanțate. Nu este momentul pentru obișnuință. Experimentează texturi noi de lubrifiant. Încearcă poziții diferite. Corpul tău vrea claritate.
Vara: când plăcerea deveni mai spontană
Iumi sunt culmea fluctuației libidoului pozitiv. Soarele e sus. Ziua e lungă. Testosteronul e ridicat. Și corpul tău vrea sex mai mult și mai repede decât în restul anului.
Fii atent la pierderea lubrifiantului natural. O vrei pe Lem chiar și vara. De ce? Pentru că soarele și căldurie constipă ușor piele și dehidratează în interior. Lubrifiantul nu e un semn de problemă. E un semn că folosești ceva inteligent.
Vara este, de asemenea, când oamenii sunt mai receptivi la masturbație în grup sau sex cu parteneri. Energia e pur și simplu mai deschisă. Dacă e să explorezi Lem-ul cu cineva nou vara, asta e epoca pentru asta. Corpul tău va răspunde mai repede și mai plin.
Un lucru de cuvântat: vara creeaza si deprivare de somn. Nopțile scurte pot confunda ritmurile sexuale. Ți-ar putea lua mai mult timp să te obosești în mod pozitiv. Aceasta e perfectă: inseamna mai multă sesiune, nu mai puțin.
Toamna: tranziția delicat
Septembrie și octombrie sunt luni ciudate. Ai ieșit din vară, dar nu ești în iarnă încă. Soarele scade ușor. Energia se schimbă din nou.
Multi oameni raporta ușor scădere în toamna. Nu e depresie. E doar corpul tău care se pregătește pentru conservare. La fel cum copacii cad din frunze, și tu începi să-ți retragi energia sexuală înapoi.
Pentru a lucra cu asta, toamna e momentul să consolidezi ritualurile Lem care funcționează. Dacă ceva ți-a plăcut vara, repet-o. Construiește obișnuință acum, nu experimentare. Obișnuința te va susține atunci când iarna va deveni mai apăsătoare.
Un truc: toamna oamenii au tendința să mănânce mai mult și să doarmă mai mult. Plășuți. Asta e bun pentru libido. Dormi mai bine, ai mai multă energie pentru plăcere. Așa că nu lupta cu asta. Acceptă că toamna e despre ritmul mai ușor și plăcerea mai caldă.
Cum să rămâi conectat indiferent de sezon
Patru reguli de bază, indiferent de lună.
Apa și somn. Toate lucrurile despre libido vin din aceste două. Deshidratare scade răspunsul genital. Oboseala duce la depresiune minore. Acelea sunt dușmani ai plăcerii. Sezonul nu conteaza. Apa și somn conteaza.
Lubrifiant pe bază de apă, întotdeauna. Nu depinde de sezon. Depinde de faptul că ești folosind Vibratorul Lem, care lucrează mai bine cu lubrifiant. Țesuturile tale sunt mai sănătoase. Tu ești mai confortabil. Și sesiunile sunt mai plăcute.
Urmărește energia, nu bucla. Unii oameni încearcă să facă sex de același fel în fiecare zi, indiferent de cum se simt. Asta e obositor. În schimb, observă cum se schimbă energia ta pe săptămână și pe lună. Luni: poate doar o sesiune ușoară. Joi: poate ceva mai intens. Asta nu e inconsistență. Asta e inteligență.
Acceptă pauzele fără vinovăție. Unii oameni vor avea perioade de 2-3 săptămâni în care libidoul lor dispare cu totul. Asta nu înseamnă că ceva nu merge. Asta înseamnă că ești om, și oamenii fluctuează. Odată ce accepti asta, pauzele nu se simt ca eșecuri. Se simt ca oportunitățile de a te reinițializa.
Întrebări frecvente
Ce se întâmplă dacă libidoul meu nu se schimbă cu sezonul?
Multi oameni nu observă fluctuații sezoniere majore. Și asta e perfect normal și sănătos. Genele, medicamentele, nivelurile de cortizol și o mie de alți factori influențează cum răspunde corpul tău la sezon. Dacă tu ești una dintre persoanele cu libido stabil pe tot anul, nu e problemă. Tu ai doar noroc.
Ar trebui să mă opresc cu Vibratorul Lemon în sezonul de jos?
NU. Acest lucru este unde vor merge gresit multi oameni. Chiar dacă libidoul tău scade, masturbația rămâne benefică. De fapt, este mai benefică. Orgasmul din iarnă elibereaza endorfine și reglează nivelurile de serotonina. Masterbeaza. Doar fă-o mai lent și mai ușor.
Cum știu dacă scăderea libidoului este sezonieră sau ceva mai serios?
Sezoniera scade treptat pe măsură ce zilele se scurtează. Revine ușor pe măsură ce zilele se lungesc. Dacă libidoul tău dispare brusc și rămâne dispărut, sau dacă e însoțit de ură de tine, gânduri întunecate, sau oboseală care nu se mișcă, atunci vorbeste cu un furnizor. Asta ar putea fi depresie. Asta ar putea fi medicație. Asta ar putea fi o mie de lucruri. Meriti ajutor.
Pot folosi Lem-ul mai rar iarna și mai dens vara?
Clar. Corpul tău va respunde la asta. Iarna, poate de 1-2 ori pe săptămână. Vara, poate de 3-4 ori pe săptămână. Asta nu e o regulă. Asta e doar întoarcere la ceea ce se simte bine. Și asta se schimbă cu sezonul.
Medicamentele afectează fluctuațiile sezoniere?
Absolut. Contraceptivele, antidepresivele, medicamentele pentru tensiune arterială, antibioticele pe termen lung. Toate pot schimba cum răspunde libidoul tău la sezon. Dacă ai pornit o nouă medicație și brusc libidoul tău este complet diferit, vorbi cu medicul. Nu presupune că e doar iarna.
Ce dacă partenerul meu și eu avem fluctuații diferite?
Asta e una dintre provocările principale pe care le văd. O persoană e pe o curbă sezonieră. Cealaltă este pe alta. Cel mai bun lucru pe care-l poți face este să vorbesti deschis despre asta. Apoi, nu încerci să sincronizezi. Sunteți oameni diferiți cu corpuri diferite. Acceptă asta și creeaza spațiu pentru masturbație solo și spațiu pentru sex. Niciodată nu vor fi perfect aliniate, și nu ar trebui să fie.
Plăcerea schimbă forma pe tot parcursul anului. Și asta e bun.
Libidoul tău nu e o problemă de rezolvat. E un semnal de ascultat. Iarna, semnalul spune: încetineste, stai cu sine. Primăvara spune: experimentează. Vara spune: deschide-te. Toamna spune: consolidare.
Vibratorul Lem este destul de flexibil pentru a merge cu tine în toate anotimpurile. Modurile, intensitățile, viteza, frecvența. Tot e adaptabil. Tu și corpul tău ești singurii care trebuie să decideți cum arată plăcerea în februarie și cum arată în iulie.
Odată ce accepți că dorința ta va fluctua, și o alegi cu intenție în fiecare sezon, ceva se destinde. Plăcerea nu mai e o misiune. E doar o parte a modului în care trăiești pe Pământ.