Să vorbim sincer despre blocajul sexual
Cineva ți-a rănit încrederea. Sau au trecut ani fără sex, și creierul tău s-a obișnuit să nu aștepte plăcere. Sau medicația ți-a amortit senzațiile, iar acum te întrebi dacă vor reveni vreodată. Acestea sunt experiențele reale pe care le aud de la clienți în fiecare săptămână. Nu ești eșuată. Creierul tău pur și simplu a învățat o nouă cale, și va trebui să o reparameterizezi.
Lucrurile bune: neuroplasticitatea este reală. Ția tău poate învăța din nou să simtă. Și dacă aleg Vibratorul Lemon, nu o faci în liniște.
Ce se întâmplă în creierul tău după o pauză lungă de sex
Printre "pauzele lungi" mă refer la oricare ar fi pentru tine. Șase luni. Cinci ani. O decadă. Indiferent de durata, corpul tău și-a dezactiva circuitele de anticipare a plăcerii.
Nivelurile de dopamină scad atunci când nu există o recompensă sexuală. În timp, circuitul de dorință din creierul tău devine mai puțin sensibil la semnalele erotice. Nu pentru că ceva este stricat în tine. Pentru că sistemul tău s-a obișnuit să nu aștepte plăcere, deci a oprit ascultarea.
Lucrurile mai ușoare: aceasta nu este permanentă. Cu expunere repetată la stimulare sexuală, acei neuroni trag din nou împreună. Dopamina revine. Anticipația se rebuilds. Și pentru unii oameni, vorbesc din experiență clinică, orgasmele care vin după această redescoperire sunt mai intense decât au fost vreodată.
De ce Vibratorul Lemon funcționează pentru asta
Aici este partea care conteaza pentru redescoperire. Vibratoarele standard necesită concentrare mentală constantă. Dacă ești anxioasă sau departe din cap, simți doar vibrații, nu plăcere. Vibratorul Lemon folosește stimulare prin aspirație, nu doar vibrații. Aceasta înseamnă că-și dezvoltă propria dinamică.
Simplificat: sistemul tău nervos percepe surciunea ca o feedback loop senzorială continuă. Nu trebuie să "lucrez la ea." Pur și simplu se întâmplă. Pentru creierele pe care gândirea iroasă le-a blocat, aceasta este diferența dintre a pune o carte și a asculta o carte. Una necesită efort activ. Cealaltă se întâmplă în timp ce ești relaxată.
Plus, designul fizic al Lemonului permite să-l ține fără mâini îngrijorate sau griji despre plasament perfect. Ții vibratorul pe o poziție și respiri. Exact asta poți face când esti inapăt în cap.
Pasul 1: Creează un spațiu în care să nu simți presiune
Aceasta nu este despre a "face să se întâmple." Acesta este lucrul care te-a oprit din start. Presiunea.
Cei mai mulți oameni încearcă masturbarea din nou din speranța disperat că vor cumva să declanșeze un orgasm. Și atunci se simt mai rău atunci când nu se întâmplă, ceea ce plonjează și mai adânc gândurile negative.
Instead: acceptă că această sesiune va fi despre redescoperire senzorială, nu despre resultat. Fixează o oră în care ești singură, ușile încuiate, telefonul departe. Nu în grabă. Cel puțin 20-30 de minute pe care nu trebuie să le petreci pe altceva după.
Pasul 2: Pornește cu stimulare non-vaginală
Poate suna ciudat, dar celulele nervoase în jurul clitorisului au fost în repaus. Răspândirea bruscă cu vibrație la amplitudine plină poate fi copleșitoare sau chiar incomodă la început.
Începe cu Vibratorul Lemon pe setarea sa cea mai joasă, care nu directă pe clitoris. În schimb, orientează-l pe piele în jurul labielor majore, apoi ușor în direcția vulvei în ansamblu. Aceasta este "preîncălzirea." Îți reactivezi receptorii nervoși fără a le supraincărca imediat.
Tine-l acolo timp de 5-10 minute doar. Dacă simți vibrații și nu mult mai mult, asta este bine. Corpul tău se reobișnuiește cu ceea ce este plăcere.
Pasul 3: Mută-te cu atenție către clitoris
Odată ce zona se simte mai vie (mai cald, mai simțitor), mută Vibratorul Lemon mai aproape de brațele clitorisului. Poți încerca plasarea directă peste gleză dacă vrei, dar mulți oameni găsesc că indirect la început simte mai bine. Ascultă corpul tău.
Încă pe setarea joasă. Nici un fel de graban. Respiră. Dacă devii anxioasă, revino la zona mai largă și petrece mai mult timp acolo.
Pasul 4: Lasă-o să crească în propriul ritm
Unii clienți ajung la orgasm în prima sesiune după o pauză foarte lungă. Alții au nevoie de 5-10 sesiuni înainte ca senzațiile să se conecteze complet la plăcere în creier. Ambele sunt normale.
Ceea ce se întâmplă este că în jurul sesiunilor 3-5, creierul tău începe să anticipeze ceea ce urmează. Dopamina revine. De data viitoare, sensibilitatea s-a ridicat ușor, iar gândurile îngrijorate au coborât. De data viitoare, este mai ușor să te concentrezi. Și într-o zi, pur și simplu se întâmplă.
Nu ca o explozie. Ca o eliberare ușoară.
Pasul 5: Ajustează dacă lucrurile sunt nepregătite sau prea intense
Dacă senzația se simte goală, lipicioasă sau prea mult de ceva după 10 minute, nu te forța. Dezactivează-o. Interiorizează. Reia mâine. Dezvoltă sistemul nervos cu niște avari este mai bun decât cu mult stres.
Dacă senzația este prea intensă, ia o pauză și mută-te la ceva mai soft. Locul cu setarea joasă. Ține-l mai departe. Ia o respirație. Veniți inapoi atunci când vrei. Nu este o cursă.
Gândurile negative vin de obicei în jurul sesiunilor 2-3
Aici este unde majoritatea oamenilor se abandoneaza. Te-ai atins de două ori și nu s-a întâmplat, deci creierul tău șoapte că aceasta va fi în mod permanent. Aceasta este doar o problemă de creier. Ești în al treilea lucru al unui proces pe care mai trebuie să-l faci.
Dacă acel glas vicios te lovește, opriți-vă acolo pentru acea sesiune. Dar revino mâine. Și din nou. Și din nou. Neuroplasticitatea nu este o problemă care se rezolvă în două zile. Este o schimbare pe care o construiești.
Pentru unii, cade să vorbesc cu un terapeut în această perioadă. Blocajul dvs. nu este pur fizic, și asta este în regulă. Aceasta este loc în care mă specializeaza.
Când să-ți ajustezi abordarea
Dacă după 10-15 sesiuni încă nu simți nimic, este ora pentru o modificare. Poate că Vibratorul Lemon nu este potrivit pentru tine. Poate că ai nevoie de lubrifiant suplimentar. Poate că ai nevoie de un teren diferit de gânduri care să fii în. Aceasta nu înseamnă fracas. Aceasta înseamnă recalibrare.
Dacă rănezile emoționale din trecut sunt în cale, nu vei remonetiza direct. Acesta este locul unde munca terapeutică reală ajunge. Vorbirea cu o terapeut despre trauma sexuală, gândurile de corp sau teamă de plăcere va deschide lucrurile la care niciun vibrator nu poate ajunge singur.
Ce funcționează de obicei pentru redescoperire
Aici sunt patternele pe care le-am văzut funcționând în mod repetat. Cel puțin patru seri pe săptămână de stimulare, în același timp, în același loc. Creierul iubește predicția, iar consistența îi ajută să se reparametrizeze. Lubrifiant suplimentar decât crezi că ai nevoie (gelul pe bază de apă funcționează mai bine cu Vibratorul Lemon). Și elimina presiunea de a obține un rezultat.
Dacă partenerul tău este în imagine, ei pot fi prezent în cameră (fără a fi o sarcină sexuală asupra ta). Pur și simplu prezența lor poate crește topicile hormonale care ajută creierul să intre în zona corectă. Dar nu spuneți că trebuie să faceți ceva cu el. Asta ține presiunea.
Întrebări frecvente
Ce se întâmplă dacă senzațiile nu revin deloc?
Senzațiile revin. Dar uneori, ceea ce revine este diferit de ceea ce era. După o pauză lungă, unii clienți raportează orgasmuri care sunt mai subtile sau localizate diferit decât au fost. Asta este în regulă. Asta nu este mai puțin. Asta este doar o versiune nouă.
Pot folosi lubrifiant cu Vibratorul Lemon?
Da. Folosiți lubrifiant pe bază de apă dacă doriți să lucrezi cu silicone. Ajută la confort și reduce fricțiunea, care este deosebit de bună dacă țesuturile sunt sensibile după o pauză lungă. Sterg cu ușurință după cu apă și săpun.
Cum știu dacă gândurile mele îmi blochează corpul?
Dacă ajungi la punctul în care senzația se simte aproape corect, dar gândurile cu anxietate vin la avalanșă, aceasta este obicei o problemă mentală, nu fizică. Înclinați să vorbiți cu un terapeut. Munca de respirație și calmă în creier vă va ajuta la fel ca Vibratorul Lemon.
Ar trebui să mă uit la pornografie pentru a ajuta?
Nu cred că este necesar, și pentru o mulțime de oameni pe care i-am văzut, creează mai multă presiune. Stai cu ce se simte real pentru corpul tău în acest moment. Porno adaugă o sarcină externă. Redescoperirea este despre a reface relația cu plăcerea ta proprie.
Cât timp durează de obicei?
Pentru unii, patru seri. Pentru alții, patru luni. Media pe care o văd este undeva în jurul săptămânilor 4-6 pentru revenirea unei senzații de bază de plăcere și activare organică. Dar asta nu este o problemă de timp. Este o problemă de constancy. Patru sesiuni în două săptămâni nu vor funcționa la fel ca patru seri pe săptămână timp de patru săptămâni.
Dacă partenerul meu nu știe, ar trebui să spun?
Aceasta depinde de relația ta. Pentru unii, aceasta este o aventură pe care o păstrezi personală. Pentru alții, menzionând "am nevoie de ceva timp să lucrez la mine redescoperire" deschide ușa pentru sprijin și înțelegere. Nu este păcătuire. Este auto-îngrijire. Dar asta ar trebui să fie ales pe care numai tu îl poți face.
Ultimul gând
Ai fost departe de plăcere. Corpul și creierul tău s-au adaptat la aceasta. Dar adaptarea nu este permanență. Poți reconstrui conexiunea la plăcere, și de obicei, ceea ce revine este mai bogat decât ceea ce era. Vibratorul Lemon este o unealtă pentru redescoperire. Tu ești construitorul.